do wody

[...] ktoś pisał o przyjmowaniu zbyt dużej ilości płynów. U mnie w okresie nie jedzenia jest wręcz odwrotnie. Nie czuje prawie pragnienia i wypijam od pobudki do czasu konsumpcji z 0,5l - 1l wody. Natomiast zdecydowanie więcej piję, gdy już jem. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-03-24 18:27:15 Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-03-24 18:28:00

[...] o przyjmowaniu zbyt dużej ilości płynów. U mnie w okresie nie jedzenia jest wręcz odwrotnie. Nie czuje prawie pragnienia i wypijam od pobudki do czasu konsumpcji z 0,5l - 1l wody. Natomiast zdecydowanie więcej piję, gdy już jem. Mam identycznie jak Ty. W szkole, czyli średnio parę h nic nie piję, a jak zaczynam jeść, to łapie susza w buzi

Nie czuje prawie pragnienia i wypijam od pobudki do czasu konsumpcji z 0,5l - 1l wody. a pozniej np pojawiaja sie problemy z bolem glowy osobiscie wypijam kolo 2-3 litrow w tym okresie (zima) dzieki temu moge pic mniej podczas fazy karmienia - nie zatykajac zoladka

[...] Zgodnie z obietnicą napiszę krótkie podsumowanie 3 tygodni na j/nj. Waga na początku wynosiła 83 kg (tak na prawdę trochę więcej, bo po tygodniu bez diety podeszło sporo wody). Dziś stając na wadze na siłowni wyszło 82.2 (ubrany i z płynną zawartością żołądka), więc zakładam że waga realna to jakieś 81kg. Dieta była trzymana w 100%, żadnych [...]

ja popijam dwie porcje rozpuszczone w 700 ml razem z Creatine Xplode 1 porcja od 30 min przed do konca treningu idzie lato trzeba bedzie wiecej wody brac

Ja bym wolał w poprzednim dziale, ładniejsze kolorki Co do tego BCAA, to jakbym robił tak, rozpuszczam porcję w 0,5 l, piję 10 min przed treningiem a drugą porcję w 1 l wody, którą pije przez trening - będzie ok ?

[...] imo dobra opcja na spalenie fatu. po kilkugodzinnej glodowce wszelkie srednio czy wysoko intesywne treningi nie wskazane ale spacer - jak najbardziej ew. wziasc i popijac sobie w trakcie porcje bcaa w duzej ilosci wody lyk co kilka minut co by nie spowodowac zbyt duzego poziomu insu i bedzie si tez sie nad tym zastanawialem ale mi sie nie chce

[...] na ww jest duża cięższa nawet se sporą nadwyżką kcal, ale masa jest sucha, na ww wydaje się, że waga szybko idzie, ale zazwyczaj z dużą ilością masy ww ciągną też dużo wody i smalcu. Na ww nie trudno się zalać nie znając swojego organizmu. Ogólnie na masie zaleca się dużo ww, średnio biało, mało tłuszczu. Uważam odwrotnie, dużo białka, [...]

zmien nastawienie do jedzenia to znikna te schizy pij duzo wody pomiedzy posilkami da sie wszystko zrobic - jesli zmienisz nastawinie i nauczysz sie kontrolowac glod to orgaznim po 2-3dniach przestanie dawac oznaki takie jakie daje teraz a zlapac oddech nie mozesz bo sie biegles za szybko/za dlugo - to nic nienormalnego kazdy tak ma gdy trening [...]

[...] jednak tak czy inaczej polecam, jeśli ktoś lubi eksperymentować czy czuje wewnętrzną potrzebę by coś zmienić. Edycja: Post od wszelkiego pożywienia z wyjątkiem dużych ilości wody jest jak najbardziej wskazany w celu oczyszczenia organizmu, jednak powinna to być również sprawa bardzo indywidualna zważywszy na potrzeby i kondycję organizmu w danym [...]

[...] samopoczucie i fukcjonowanie w ciagu dnia? " Bez najmniejszego problemu. Po zjedzeniu tyle brzuch jest odrobinę większy, faktycznie, ale to i tak nic przy ilościach wody/warzyw jaką zjadałem będąc na diecie z 5 posiłkami dziennie (różnica w obwodzie pasa rano/wieczór sięgała 5-6 cm przy moim niewielkim obwodzie pasa. I o ile częściej [...]

ale w jakim celu w DNT? jesli nie ma cardio naczco - nto zbedne - tylko hamuje lipolize! jesli praca siedzaca - nie fizyczna - to mozna odpuscic az do momentu przed tr. a popijac green tea czy zrec jakas kofe + litry wody

powinno byc lepiej ja juz jestem 6 tygodni na J/NJ i sa czasami takie dni - raz na tydzien - ze siedze i czuje jak mi zoladek przyssal sie do kręgoslupa juz ida dwie szklanki wody i po problemie na kilkanascie minut

Jeszcze wrócę do kwestii BCAA. Wiadomo BCAA przed treningiem, od 1g na 10kg masy ciała. A czy warto jeszcze dodatkowo w czasie treningu zamiast wody pić wode z kolejnymi 10g BCAA? Co lepsze, 20 minut przed treningiem BCAA 20g , czy 10g przed treningiem + 10g w trakcie treningu?

A jak z napojami podczas poszczenia, wiadomo ze kolorowe soki itp... NIE ale co np. z sokiem z grejpfrutów swiezo wycisnietych + miasz ktory jest w srodku, pepsi zero? Bo co do samej wody to wiadomo. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-11 20:14:30

roznie :D byl dzien co wypilem ponad 2L, a dzis moze z 1L :p musze troche przychamowac bo jeszcze w dodatku kupuje oryg. Cole-zero i troche mnie z portfela zzera :P generalnie pije ile mi sie podoba, a wody uzywam to zapijania o3, thermostima, do bialka czy bcaa. jak braknie coli - pije wode :P

Zapomniałbym zapytać o nawodnienie - od rana mnie to ciekawi. Nie będzie chyba żadnego niekorzystnego rezultatu, jeżeli przed każdym z 3-4 posiłków wypiję 2 szklanki zielonej herbaty/szklankę wody min. gazowanej?? Dostarczając dziennie ok 4-5l płynów do organizmu nie zrobie sobie więcej kuku aniżeli dobrego??

Jak masz WPC to pij je bezpośrenio po treningu. Najlepiej z jakimś carbo. Jak ci WPC nie wchodzi z wodą, to rób "gęściejsze". Wlej mniej wody, będzie lepszy smak. III jest bez sensu. WPC najlepiej po treningu, wtedy potrzeba szybkiego białka. Poświęc te 50zł i kup BCAA np UNSa 8-1-1 i pij przed treningiem, a najlepiej i w trakcie też. Do [...]

[...] (jako zrodlo ww prostych) mam traktowac jako 1szy posilek i od niego wymierzac ten czas karmienia, czy go pominac, a liczyc od posilku potreningowego? jesli ma kalorie - liczymy jako posilek Czy moge trenowac kompletnie na czczo? Tzn wstac, ogarnac sie, wypic troche wody i wziac sie za trening BCAA/EAA Xplode przed treningiem wskazane !

[...] co tutaj kombinował. Wracając do tych nóg, to nawet ciężko mi kupić spodnie które będą dobre w pasie a nie będą mi opinały łydek, to trochę frustrujące. Będę pił więcej wody, aeroby kręce po to by nie stracić motoryki i kondycji, które są moim absolutnym priorytetem. Jeśli będę nabierał masy w tempie 1kg na miesiąc/dwa to też świat się nie [...]